Przegładasz archiwum kategorię tłuszcze

Zmczona wtroba potrzebuje wsparcia z natury

  • Opublikowano o godz.

Smakołyki, wykwintne potrawy, pyszne desery, drinki alkoholowe – to nie tylko radość dla podniebienia, ale także kłopot dla wątroby. Bynajmniej nie oznacza to, że masz rezygnować z przyjemności czerpanej ze spożywania ulubionych potraw i napojów. Zastosuj preparat wspomagający pracę twojej wątroby i ciesz się smakiem ulubionych potraw.

Dlaczego wątroba się „buntuje”?

Wątroba, pomimo tego, że nie jest narządem, który bezpośrednio uczestniczy w procesach trawiennych, ma istotne znaczenie dla ich przebiegu. Podstawowymi zadaniami wątroby są:

Czy palenie „podkrca” metabolizm? Palenie, a dieta

  • Opublikowano o godz.

W potocznej świadomości pokutuje pogląd jakoby palenie papierosów podkręcało metabolizm naszego organizmu. Z tego powodu wiele osób unika rzucenia nałogu z powodu strachu przed nadmiernym przybraniem na wadze. Wiele ludzi uważa, że dzięki nikotynie ich organizm szybciej spala kalorie, które dostarczają w posiłkach. Badania wykazują, że nikotyna faktycznie delikatnie zwiększa intensywność metabolizmu, lecz nie dzieje się to na taką skalę jak każdy przypuszcza. Obserwujemy w wielu przypadkach odstawienia papierosów przyrost masy tych osób. Powodem nie jest jednak zmniejszony w wyniku odstawienia nikotyny metabolizm, lecz po prostu przyjmowanie większej ilości energetycznych pokarmów, często bogatych w cukry proste. Papierosy zostają zastąpione pełnowartościowym posiłkiem, lub przekąską lub słodyczami.

W taki sposób dokonuje się wzrost wagi i odkładanie zbędnego tłuszczy. Podczas palenia badani często rezygnowali z posiłku np.  w pracy na rzecz papierosa. Zagadnienie – Palenie a dieta wydaje się być zatem bardziej złożonym problemem, i kłopoty z przyrostem tkanki tłuszczowej, jak się okazuje, są wynikiem zwiększonych racji pokarmowych, a nie obniżeniem metabolizmu. Dodatkowe łakocie stają się rekompensatą za brak papierosa.

Ryby jako bogate r

  • Opublikowano o godz.

Jeśli chodzi o potrawy bogate w substancje odżywcze, ryby nie mają chyba sobie równych. Oprócz potrzebnego białka, zawierają wiele witamin i soli mineralnych, których nie znajdziemy w samych warzywach czy mięsie. Wyjątkowo zdrowe są ryby tłuste, nie wybierajmy ryb chudych jak przykładowo tuńczyki. Tłuszcz rybi jest zupełnie inny niż nasycony trój glicerydami tłuszcz z mięsa zwierząt. Rybi tłuszcz, popularnie nazywany tranem, zawiera wiele ważnych i potrzebnych, nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz kwasów omega 3, które odgrywają wielką role w procesach myślenia człowieka, ale również są pomocne podczas odchudzania i poprawienia naturalnej odporności ludzkiego organizmu. Zatem wybierając ryby bogate w takie tłuszcze, wyświadczymy sobie ogromną przysługę, i sprawimy że nasza dieta będzie zdrowa i bogata w te rzadkie składniki. Jeśli chodzi o wybór samych ryb, tutaj polecamy flądry oraz wszelkie ryby z rodziny łososiowatych, halibutów, jak również drapieżne ryby słodkowodne.  Rybę najlepiej nie smażyć, lecz przygotować ją w piekarniku, piekąc bez tłuszczu, jedynie skropioną sokiem z cytryny i oliwą. Możemy również rybę gotować, lub lekko dusić na przykład z dodatkiem szpinaku.