Jak efektywnie stosowa diet?

  • Opublikowano o godz.

Stosując dietę, musimy pamiętać, że nie jest to działanie doraźne i jednorazowe, lecz jeśli chcemy osiągnąć trwałe efekty, czy to odchudzające czy prozdrowotne, musimy trwale zmienić nasze nawyki żywieniowe. Dlatego warto zastanowić się nad kilkoma kwestiami: dieta powinna być smaczna, powinna dostarczać nam dostateczną ilość energii, powinna być zbilansowana, czyli musi dostarczać wszelkich potrzebnych substancji dla naszego organizmu. Jeśli spełni te warunki, ma szansę stać się dla nas dietą długofalową. W taki sposób, możemy łatwo i trwale zmienić nasze nawyki żywieniowe, nie ryzykując, że nasz organizm stanie się osłabiony, lub będziemy bardzo tęsknić za tłustym i nie zdrowym jedzeniem. Możemy sobie poradzić z tym problemem w taki sposób, aby nasza dieta była zbilansowana i urozmaicona. Stosując dietę długofalową, możemy zawsze sobie pozwolić na odrobinę przyjemności, pod warunkiem, że cała dieta jest przestrzegana i łączona z wysiłkiem fizycznym. W ten sposób unikniemy negatywnych skutków, odstępstwa od diety, i zwiększoną ilość kalorii, która dostarczymy w postaci obfitego czy kalorycznego obiadu, zawsze możemy spalić na basenie czy siłowni.

Zostaw odpowiedź