Czy palenie „podkrca” metabolizm? Palenie, a dieta

  • Opublikowano o godz.

W potocznej świadomości pokutuje pogląd jakoby palenie papierosów podkręcało metabolizm naszego organizmu. Z tego powodu wiele osób unika rzucenia nałogu z powodu strachu przed nadmiernym przybraniem na wadze. Wiele ludzi uważa, że dzięki nikotynie ich organizm szybciej spala kalorie, które dostarczają w posiłkach. Badania wykazują, że nikotyna faktycznie delikatnie zwiększa intensywność metabolizmu, lecz nie dzieje się to na taką skalę jak każdy przypuszcza. Obserwujemy w wielu przypadkach odstawienia papierosów przyrost masy tych osób. Powodem nie jest jednak zmniejszony w wyniku odstawienia nikotyny metabolizm, lecz po prostu przyjmowanie większej ilości energetycznych pokarmów, często bogatych w cukry proste. Papierosy zostają zastąpione pełnowartościowym posiłkiem, lub przekąską lub słodyczami.

W taki sposób dokonuje się wzrost wagi i odkładanie zbędnego tłuszczy. Podczas palenia badani często rezygnowali z posiłku np.  w pracy na rzecz papierosa. Zagadnienie – Palenie a dieta wydaje się być zatem bardziej złożonym problemem, i kłopoty z przyrostem tkanki tłuszczowej, jak się okazuje, są wynikiem zwiększonych racji pokarmowych, a nie obniżeniem metabolizmu. Dodatkowe łakocie stają się rekompensatą za brak papierosa.

Zostaw odpowiedź