Przeglądasz wszystkie wpisy z tagiem 'tuszcz'

Zmczona wtroba potrzebuje wsparcia z natury

  • Opublikowano o godz.

Smakołyki, wykwintne potrawy, pyszne desery, drinki alkoholowe – to nie tylko radość dla podniebienia, ale także kłopot dla wątroby. Bynajmniej nie oznacza to, że masz rezygnować z przyjemności czerpanej ze spożywania ulubionych potraw i napojów. Zastosuj preparat wspomagający pracę twojej wątroby i ciesz się smakiem ulubionych potraw.

Dlaczego wątroba się „buntuje”?

Wątroba, pomimo tego, że nie jest narządem, który bezpośrednio uczestniczy w procesach trawiennych, ma istotne znaczenie dla ich przebiegu. Podstawowymi zadaniami wątroby są:

Czy palenie „podkrca” metabolizm? Palenie, a dieta

  • Opublikowano o godz.

W potocznej świadomości pokutuje pogląd jakoby palenie papierosów podkręcało metabolizm naszego organizmu. Z tego powodu wiele osób unika rzucenia nałogu z powodu strachu przed nadmiernym przybraniem na wadze. Wiele ludzi uważa, że dzięki nikotynie ich organizm szybciej spala kalorie, które dostarczają w posiłkach. Badania wykazują, że nikotyna faktycznie delikatnie zwiększa intensywność metabolizmu, lecz nie dzieje się to na taką skalę jak każdy przypuszcza. Obserwujemy w wielu przypadkach odstawienia papierosów przyrost masy tych osób. Powodem nie jest jednak zmniejszony w wyniku odstawienia nikotyny metabolizm, lecz po prostu przyjmowanie większej ilości energetycznych pokarmów, często bogatych w cukry proste. Papierosy zostają zastąpione pełnowartościowym posiłkiem, lub przekąską lub słodyczami.

W taki sposób dokonuje się wzrost wagi i odkładanie zbędnego tłuszczy. Podczas palenia badani często rezygnowali z posiłku np.  w pracy na rzecz papierosa. Zagadnienie – Palenie a dieta wydaje się być zatem bardziej złożonym problemem, i kłopoty z przyrostem tkanki tłuszczowej, jak się okazuje, są wynikiem zwiększonych racji pokarmowych, a nie obniżeniem metabolizmu. Dodatkowe łakocie stają się rekompensatą za brak papierosa.

Jak dostarcza energi podczas trenig

  • Opublikowano o godz.

Będąc zagorzałym miłośnikiem aktywnego trybu życia, musimy być świadomi w jaki sposób funkcjonuje nasz organizm, jeśli chodzi o zarządzanie gospodarką energetyczną. Żyjąc na podwyższonych obrotach, zarówno w pracy, jak i aktywnie spędzając czas wolny, nasz organizm ma zwiększone zapotrzebowanie na energię, którą czerpie przede wszystkim z pożywienie, w następnej kolejności z zapasów tłuszczowych jakie udało nam się zgromadzić. Żyjąc aktywnie, zależy nam wszakże na zrzuceniu paru zbędnych kilogramów. Nie możemy jednak opierać dostarczania energii organizmowi tylko i wyłącznie na zasadzie spalania własnych zasobów tłuszczu. Treningi staną się wtedy coraz cięższe, zaczniemy tracić motywację, i co najgroźniejsze nasz organizm zacznie się dopominać o dostarczenie energii, której nam brakuje. Coraz częściej zaczniemy mieć ochotę na pewną dyspensę, i możemy zjeść coś, co niekoniecznie będzie odpowiednie w obliczu stosowanej diety. Ważnym elementem jest wtedy dostarczanie organizmowi dobrych węglowodanów, szczególnie podczas treningów. Nie możemy sobie jednak pozwolić, żeby zjeść batonik czekoladowy przed treningiem – zdecydowanie nie jest to przykład wartościowych węglowodanów. Możemy jednak zjeść posiłek bogaty w złożone węglowodany, jak chociażby skrobię. Również warto pomyśleć o napojach izotonicznych, zawierających maltodekstryny, które w zrównoważony sposób uwalniają glukozę do naszej krwi. Nie musimy zaopatrywać się od razu w zgrzewkę tego typu napojów, alternatywą staje się również koncentrat, który w odpowiednich proporcjach łączymy z wodą, uzyskując tym samym izotoniczny napój, który w odpowiednim czasie dostarcza cukry potrzebne podczas naszych treningów.